피카소의 게르니카와 트라우마 회복 미술치료
조각난 마음을 재조립하기 – 피카소의 '게르니카'와 트라우마 회복의 미술치료"당신 안에도 게르니카가 있지 않나요?"감정의 파편으로 가득한 날들, 우리는 어떻게 다시 하나의 나로 돌아올 수 있을까요.🎨 피카소의 '게르니카' – 전쟁, 고통, 혼돈의 집약체 1937년, 파블로 피카소는 스페인 게르니카 마을의 공습에 분노해 이 작품을 그렸습니다.'게르니카'는 전쟁이 인간의 삶을 어떻게 파괴하는지를 상징적으로 보여주는 대작으로, 찢어진 몸, 울부짖는 여성, 죽은 아이와 말, 소 등으로 구성된 비극의 파노라마입니다.색채는 흑백, 형상은 왜곡되고 부서져 있으며, 감정은 억눌림 속에서 폭발합니다.이것은 단순한 전쟁의 기록이 아니라, '파편화된 인간의 내면'에 대한 시각적 언어이기도 합니다.🧠 조각난 감정, 나도..
2025. 6. 18.
관계에 지칠 때, 마음챙김 셀프치료 5가지 방법
‘마음챙김’이라는 말, 요즘 많이 들리죠.그런데 여러분은 이 단어를 들을 때 어떤 느낌이 드시나요?왠지 좋은 것 같긴 한데, 막상 실천하려 하면 막막해지지 않으셨나요? 사실 마음챙김은,우리가 생각하는 것처럼 복잡한 기술이 아니에요.누구나 할 수 있고, 지금 이 순간에도 시작할 수 있는아주 부드럽고 따뜻한 자기돌봄이에요. 심리학자 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)은 마음챙김을 이렇게 설명했어요.“현재의 순간에 대한 비판 없는 주의” “내 마음을 있는 그대로 바라봐주는 것.”퇴근길, 지하철 안.사람들 틈에 치이고, 지친 몸에 짜증이 스멀스멀 올라올 때,우린 보통 마음속으로 이렇게 말하죠.‘왜 이렇게 사람 많아, 진짜 피곤해, 다 짜증나…’그런데 그 순간, 마음챙김은 이렇게 말해줘요.“지금 많이 지쳤구..
2025. 5. 27.
